日韩模特

日韩国模特的身材管理堪称业界标杆。她们通过科学的健身计划和严格的饮食控制来维持完美的身材比例。例如，许多模特采用“3+1”训练法，即每周3次力量训练搭配1次普拉提，同时配合高蛋白低碳饮食。这种努力使得她们拥有紧致的肌肉线条和低体脂率。例如，金敏熙身高1米68，体重48公斤，体脂率控制在18%以下，拥有“九头身”比例和修长美腿‌